Saúde

Veja 6 alimentos que atrasam o metabolismo e precisam ser evitados

25/08/2022

O metabolismo é responsável por regular praticamente todas as funções importantes do corpo. Entre elas estão a circulação sanguínea, a temperatura corporal, a regulação hormonal e, até mesmo, a respiração. A alimentação tem um papel fundamental, podendo acelerar ou retardar as reações metabólicas.

De acordo com o nutricionista Bruno Redondo, uma alimentação balanceada consegue garantir os nutrientes necessários para o bom funcionamento do metabolismo – exceto em pessoas que têm algum problema genético. Por outro lado, uma dieta pobre em variedade e qualidade, a falta de atividades físicas e o sono irregular retardam as taxas metabólicas e atrapalham o organismo.

1.Refrigerantes: consumo elevado de açúcar retarda o metabolismo por conta da síndrome cardiometábolica, que atrapalha as funções vitais do corpo;

 

2.Salgadinhos industrializados: o alto teor de sódio e o baixo valor nutritivo do alimento retardam as funções metabólicas;

 

3.Suco pronto: considerado inadequado por conta da grande quantidade de açúcar;

 

4.Tempero em pó e macarrão instantâneo: possuem baixo valor nutritivo e alto teor de sódio;

 

5.Sorvete: alto teor de gordura trans e açúcar;

 

6.Achocolatado: devido à quantidade excessiva de açúcar.

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